Mindennapi életünkben a legtöbb ember sok időt tölt a számítógép monitorja előtt, ami negatívan befolyásolja látásukat. Ehhez járul még a stressz és az életkor. A szem elfárad, a látás romlik. A műtét elkerülése érdekében célszerű előre gondoskodni a szemről. Hogyan lehet helyreállítani a látást műtét nélkül? Ebből a célból egy sor intézkedést fejlesztettek ki az otthoni látás javítására. A komplexum egy sor szemgyakorlatból és egy megfelelően kiválasztott étrendből áll. A látásjavítás módszerét a látási jellemzők alapján kell kiválasztani. Vannak gyakorlatrendszerek a távollátásra vagy a rövidlátásra. Vannak univerzális módszerek is.
Javaslatok a szem otthoni helyreállításához
A látásélesség javítása érdekében bizonyos szabályokat be kell tartani.
- koordinálja az étrendjét. Tartalmaznia kell a vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és egyéb hasznos elemekben gazdag élelmiszereket;
- végezzen napi gyakorlatokat a szem számára;
- tervezze meg az egész napját. Ügyeljen arra, hogy váltakozó vizuális terhelést és pihenést biztosítson;
- Legyen óvatos, amikor gyógyszereket szed. Jelentősen befolyásolhatják a látásélességet. Csak szakemberrel folytatott konzultációt követően szabad használni.
Minden embernek megvannak a maga sajátosságai, így a testnek is, beleértve a szemet is. A myopia jelenléte megnehezíti a távolban elhelyezkedő tárgyak megkülönböztetését. Az otthoni látás helyreállításához a szemészek rövidlátók számára javasolják, különösen, ha a szakma számítógéphez kapcsolódik:
- munka közben tartson egy kis szünetet a számítógép monitorától, adjon egy kis pihenést és ellazulást a szemének. Sok nagyvállalatnál a vizuális stressz és a pihenés váltakozását belső dokumentumok rögzítik. Általában az ember egy órát dolgozik, majd tíz percig pihen;
- iktasson be az étlapjába olyan ételeket, amelyek egészségesek a látáshoz. A legalkalmasabbak a zöldek, bogyók és zöldségek. Javasoljuk, hogy petrezselymet adjunk az étrendhez zöldekből, áfonyát a bogyókból és sárgarépát zöldségekből;
- Végezzen szisztematikus gimnasztikát a vizuális funkciók javítása érdekében. Jó eredmény érhető el egy olyan gyakorlat végrehajtásával, mint a tekintet átvitele egy méter távolságban lévő pontról távoli tárgyakra és tárgyakra. Ugyanez a művelet fordítva.
A távollátással kapcsolatban. Ez pontosan az ellentéte a rövidlátásnak, egy látászavarnak. Az ilyen patológiás személy jól látja a tárgyakat a távolban, de nehezen tudja megkülönböztetni őket közelről. A kép egyszerűen lebeg a szeme előtt, rosszul definiált kontúrokat lát. A távollátás további fejlődésének megelőzése érdekében a következőkre van szüksége:
- Kerülje a kávé és a koffeint tartalmazó italok fogyasztását. És kizárja az alkoholt és az édességeket is;
- adjon hozzá káliumot, A-vitamint és aszkorbinsavat tartalmazó ételeket az étrendjéhez;
- iktasson be napi rutinjába egy gyakorlatsort, amelynek célja a távollátás további kialakulásának megakadályozása. Az eredmény az a gyakorlat, hogy a tekintetét elmozdítja a távolban lévő tárgyak közelében található tárgyakról. A szemek elforgatása az óramutató járásával megegyező irányba és fordítva segít a látás helyreállításában.
Gyakran a gyerekeknek is szükségük van látásjavításra, ezért a szülők felteszik a kérdést: "Hogyan lehet otthon helyreállítani a látást?" A válasz egyszerű. Az elv ugyanaz, mint a felnőtt látás korrigálásakor. Ebben az esetben a legfontosabb, hogy korlátozzuk a gyermek számítógépnél töltött idejét, és figyelemmel kísérjük étrendjét. A hétköznapi, a szem egészségéhez nem elegendő táplálék mellett vitaminkomplexeket is fel kell venni az étlapon. Ha helyesen választja ki őket, gyermeke csökkenti a szem patológiájának kockázatát. Nem szabad megfeledkezni a szemgyakorlatokról sem. A napi séták a friss levegőn szintén segíthetnek elkerülni a szembetegségeket.
Gimnasztika a szemnek
A látás műtét nélküli helyreállításához ajánlott figyelni egy sor szemgyakorlatra. A fő feltétel az, hogy a tornaórákat nyugodt állapotban végezzék. A következő gyakorlatok a leghatékonyabbak:
- körforgás végrehajtása a szemekkel. Harminc másodpercet balra, majd ugyanennyi ideig jobbra;
- a tekintetét egy távoli tárgyra fókuszálva, majd az orrhegyre mozgatva az ellenkező irányba. Végezzen tízszer;
- a tekintetét mozgatva egy maga előtt kinyújtott karra, amelyet felemelnek, majd leeresztenek, majd balra és jobbra. A szemek követik a kezet, nem kell elfordítani a fejet;
- a fejet álló helyzetben tartva, a tekintetet először felfelé, majd lefelé, majd balra, jobbra és átlósan mozgatva. Kezdetben végezzen ötször, majd a mozdulatok ismétlése hétszeresére nő;
- váltakozó gyors pislogás és hunyorgás. A végrehajtási idő harminc másodperc, kétóránkénti gyakorisággal. Az ilyen torna segít azonnal enyhíteni a szem fáradtságát;
- nyolcast tartva a levegőben a tekintetével. Kezdetben a tekintet fentről lefelé, majd fordítva, alulról felfelé halad. Végezzen ötször;
- nézed a szemeddel az arcodtól negyven centiméterre egy cérnára függesztett súlyt. Ezt a gyakorlatot „ingának” nevezik. Meglendítik a fonalat, és harminc másodpercig próbálják a felfüggesztett tárgyra összpontosítani a figyelmüket. Ezután a tekintetet távoli távolságra kell helyezni. Ismételje meg naponta három megközelítést;
- a fal felé néző széken ülve, a fal és a szék közötti távolság egy méter legyen. A tekintet a bal felső sarokba összpontosul, majd be kell csukni a szemeket, majd meg kell ismételni ugyanazt a műveletet, csak a jobb felső sarokba kell figyelni. Tíz megközelítést hajtanak végre, a torna időtartama tíz nap;
- szemével figyelve egy óraszerkezet mutatójának mozgását. Az ébresztőórát vagy faliórát karnyújtásnyira kell maga előtt tartani.
A szakértők számos technikát fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik a látás helyreállítását műtét nélkül. Használatuk lehetővé teszi a szemek élességének rövid időn belüli javítását. Népszerűek az olyan technikák, mint a tenyerezés és a lencsestabilizálás. Lehetséges ilyen módon visszaállítani a látást? Természetesen nem teljesen, de a látásélesség egyértelműen javulni fog. A Palming azon az elméleten alapul, hogy a látásvesztés fő okának a nagy munkaterhelést, és ennek következtében a túlterhelést tartják. A tenyerezés sajátossága, hogy elszigeteli a szemgolyót a fénytől. Naponta öt perc áll rendelkezésre a gyakorlat végrehajtására. Ezalatt az asztal mellett álló székre kell ülnie, és a fejének egy vonalban kell lennie a gerincével. A könyököket az asztalra kell helyezni. Ezután csukja be a szemét, miután addig dörzsölte a kezét, amíg hőt nem termel. Hajó alakban összehajtott tenyerét a szeméhez kell helyeznie. A gyakorlat végrehajtásakor vakító fény jelenhet meg a szeme előtt. A gondolatban írt fekete betűk vagy különféle rajzok segítenek kiküszöbölni ezt a hatást. A gyakorlat akkor tekinthető helyesen végrehajtottnak, ha a csukott szemekben teljesen fekete szín jelenik meg, egyetlen világos folt nélkül.
A látásjavítás másik módja a lencse gyakorlatok. Hogyan lehet visszaállítani a látást a segítségével? Egyszerű – végezzen helyesen olyan gimnasztikát, amely stabilizálja a lencse működését. Ehhez egy szöveges papírra van szükség, amelyet olyan távolságra kell elhelyezni, hogy ránézésre a betűk elmosódnak. A gyakori pislogás javítja az írott szöveg élességét és tisztaságát. Ez a lényege a komplexum egyik gyakorlatának, amelynek célja a lencse stabilizálása. A gyakorlatot naponta kell elvégezni, hogy terhelés legyen a lencsén. A torna időtartama minden nap fél óra. A lencse második gyakorlatának lényege, hogy a tekintetünket egy tárgyról az ujjunkra vigyük. Végrehajtásakor egy nagy távolságra lévő pontot választanak ki, és az ujjat csak tíz centiméterre helyezik a szemtől. A harmadik gyakorlat az, hogy a könyvszöveget olyan távolságra kell elhelyezni, ahonnan az alig észrevehető. Megrázzák a fejüket, a szöveg elmosódik, de nem hagyják abba az olvasást. A gyakorlat végrehajtása közben némi fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztalhat. Ebben az esetben jobb, ha nem folytatja a gimnasztikát.
Hogyan lehet helyreállítani a látást gyógyszeres kezeléssel
Mielőtt elkezdené szedni a gyógyszereket, konzultálnia kell egy szemorvossal. Egy hozzáértő orvos megmondja: "Melyik gyógyszer segít pozitív eredmény elérésében, és lehetséges-e a látás helyreállítása műtét nélkül?" Lehetetlen véletlenszerűen bevenni a gyógyszereket, különösen azért, mert a látásjavító gyógyszereket három csoportra osztják.
Az első típusba olyan gyógyszerek tartoznak, amelyek ellazítják a szemizmokat. A legnépszerűbb alkaloid a nadálytőfélék családjába tartozó növényekben található. A gyógyszer alkalmas távollátó betegek számára, és segít javítani a közeli látást. A gyógyszernek számos ellenjavallata és mellékhatása van. Semmi esetre sem szabad szedni, ha glaukómája van, és ez a betegség gyakori. Olcsó, de csak receptre kapható.
A második csoportba olyan gyógyszerek tartoznak, amelyek javítják a retina állapotát. A gyógyszertárak gyakrabban vásárolnak benciklán alapú gyógyszert, amely görcsoldó hatású. Lehetséges a látás helyreállítása a segítségével? Ez a szer helyreállítja a szemszövetet, normalizálja a szem mikrokeringését, védi a retinát és a lencsét, és megakadályozza azok pusztulását. Óvatosan kell szedni, és a gyógyszer egyszerűen ellenjavallt terhes nőknek, veseelégtelenségben szenvedőknek vagy légzési problémákkal küzdő betegeknek. Ára az alkaloidtól eltérően tízszer magasabb.
A harmadik gyógyszercsoport az éjszakai pihenést elősegítő gyógyszerek. Ezek főleg hidratáló cseppek. Például egy B-vitamint tartalmazó gyógyszer. Szedésük után a nap folyamán felgyülemlett feszültség eltűnik a szemből. A cseppekben lévő vitaminok javítják a látást és védik a szemet. A gyógyszer ellenjavallt terhes és szoptató nők, valamint cukorbetegek számára. Nem kerül sokba.
Különböző patológiák esetén a szemész megfelelő gyógyszereket ír elő. Retina dystrophiában szenvedő betegeknek taurint tartalmazó cseppeket javasol.
Néha vannak olyan emberek, akik a szem hajszálereinek ereinek betegségében szenvednek. Javasoljuk, hogy azapentacén alapú gyógyszert és dializátumot csepegtessenek az egészséges tejelő borjak véréből.
Vannak olyan megelőző cseppek is, amelyek megakadályozzák a szürkehályog és a retina dystrophia kialakulását. Ezenkívül ez a termékcsalád javítja a látásélességet. Ez a fajta gyógyszer magában foglalja például az áfonya gyümölcskivonatot és vitaminokat tartalmazó gyógyszert.
Az érszűkítő cseppek segítenek megszüntetni a szem vörösségét.
Azok az emberek, akik idejük nagy részét számítógép-monitor előtt töltik, gyakran úgy érzik, hogy szemük kiszárad és kényelmetlenné válik. Ebben az esetben a szemészek povidon alapú oldatot vagy kationos lipid emulziót írnak fel.
Hagyományos orvoslás segít a szemnek
Vannak, akik szívesebben folyamodnak népi gyógymódokhoz látásuk korrigálására. A legnépszerűbb a sárgarépa, a fenyőtű, a méz, a citrom, a dió és a sárgabarack.
A sárgarépából levet készítenek, amelyhez olívaolajat adnak. Egy hónapig isszák, naponta egyszer ebéd előtt, fél órával étkezés előtt.
A tűlevelekből infúziót készítünk, öt evőkanál fenyőtű és fél liter víz arányában. A tűket vízbe öntjük, és éjszakánként, sötét szobában infundáljuk. Reggel az infúziót szűrjük. Vegyünk negyvenöt napot.
Petrezselyem, méz és citrom keverékét minden nap, egy evőkanál egy hónapig kell bevenni. A petrezselymet húsdarálóban vagy robotgépben ledaráljuk, majd összekeverjük egy evőkanál előre kifacsart citromlével és mézzel.
Száz gramm sárgabarack öt evőkanál mézzel és egy kis marék dióval. Vegyünk 3 teáskanálot naponta háromszor.
Lehetséges ilyen módon visszaállítani a látást? Nincs határozott válasz, de mindenesetre vannak pozitív változások.
A hagyományos gyógyítók bogyókból és levelekből cseppeket és borogatásokat készítenek. Az áfonyából levet préselnek ki, majd desztillált vízzel hígítják. Mindent egyenlő arányban állítanak elő. A kapott oldatot két hónapon keresztül minden reggel a szemébe csepegtetjük. Adagolás öt csepp. A cseresznyeleveleket borogatásban használják, amelyhez négy levél szükséges. Este hét napig a leveleket fél órára a szemre kenjük. Ezenkívül a hagyományos orvoslás meglepett egy másik recepttel a cseppekhez. Úgy tűnik, hogy az összetevők teljesen összeférhetetlenek, de a gyógyítók használják őket. Ez főtt tojásfehérje és méz. Öntsük a fehérjét egy teáskanál mézzel, hagyjuk felfőni, majd szűrjük le. Csepegtessen két cseppet naponta háromszor. A látás helyreáll így? A gyakorlat azt mutatja, hogy bizonyos javuló változások figyelhetők meg.
A táplálkozás szerepe a látásjavításban
A látássérült betegek étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie, különben hogyan lehet helyreállítani a látást? Az étlapnak tartalmaznia kell a szem egészségéhez szükséges összes anyagot tartalmazó termékeket.
Végezetül szeretném megjegyezni, hogy a látás önmagában soha nem fog helyreállni. Ez a folyamat sok erőfeszítést igényel. Mindenekelőtt a munkanap beosztásának megfelelő megtervezése. Soha nem szabad megfeledkezni a pihenésről. Másodszor, a szem gimnasztikáját és a gyakorlatokat gondosan kell kiválasztani és kidolgozni; nem nélkülözheti szakemberrel való konzultációt. Ha valamilyen oknál fogva nem lehetséges a szemorvoshoz való találkozó, akkor a legjobb, ha egy univerzális gyakorlatrendszerre figyel; különböző patológiákra alkalmas. És végül, de nem utolsósorban a diéta. A vitaminok és az egészséges elemek hiánya a menüben szempatológia kialakulásához vezethet.